검색결과 (202)
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의학/건강
복사할 때 발끝 서기
1. 발뒤꿈치를 최대한 들어올려 발가락으로 선다.2. 시간이 길어지면 한쪽 발을 들고서 무릎에 진동을 주면서 툭툭 털어준다.3. 발을 교대로 털어준다.[효과] 하체를 움직여 줌으로써 피로를 미리 예방할 수 있다. 
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의학/건강
컴퓨터가 켜지기 기다리며 무릎굽히기
1. 무릎을 완전히 굽혀서 쪼그려 앉는다.2. 다시 일어서서 똑바로 선다.3. 앉았다 일어났다 이 동작을 컴퓨터가 작동할 때까지 반복한다.4. 30초~1분 가량 반복하면서 몸에도 시동을 걸어준다.[효과] 이 운동은 하체를 움직여 혈액순환을 촉진시킨다. 
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